- 2009-06-28 (日) 21:31
- ANNOUNCE
7月26日(日)に【1st Step】を開催します。
【1st Step】はパルクール初級者を対象とした講習会です。
参加者全員が決められたメニューに沿って、
基礎的なトレーニングから基本動作の練習までを行います。
パルクールをこれから始めたい人も一緒にできるメニューになっています。
また、この講習会を通じてパルクールの本質についても知ってもらいたいと思っています。
フランスでYamakasiと一緒にトレーニングをしてきた人達の話を聞いたり、
パルクールに対する知識や考え方を共有する場にもしたいと思います。
こういう方はぜひ参加してみてください！！
・パルクールを始めたいが練習方法がわからない
・普段のPKDAYはレベルが高そうなので参加しづらい
・みんなと一緒に基礎からトレーニングがしたい
・パルクールについてもっと知りたい
【開催日時】
集合日時：2009/7/26 13:00
集合場所：ゆりかもめ線 台場駅 潮風公園 夕陽の塔
【服装/持ち物について】
スウェット、ランニングシューズなどの動きやすい服、靴で来てください。
運動中は汗をかくのでタオルや着替えなども必要に応じて持ってきてください。
少し離れた場所に水道がありますが、すぐに水分補強できるように
スポーツドリンクなどを持参した方がいいです。
【その他】
参加に際して事前連絡は必要ありません。
雨天の場合は翌週の8月2日(日)に延期します。
延期の場合はここで告知します。
質問等があったら、コメント欄でお願いします。
—
当日行うトレーニングメニューは以下の通りです。
状況により多少変更する場合もあります。
【13:00 集合】
・準備体操
・ランニング
・ジャンプ
・スクワット
・モンキーウォーク
両手両足を使って歩く
【休憩＆ストレッチ】
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・フットワーク
【休憩】
・ランディング
安全に着地する
・ロール
受け身をとる
・バランス
レールの上を歩く
・ヴォルト(Vault)
障害物を跳び越える
・ウォールラン
壁を蹴って高い場所へ移動する
・キャット
離れた場所への跳び付く
・クライムアップ
障害物の上へ攀じ登る
・プレシジョン
離れた場所に正確に跳び移る
・フロウ(Flow)
連続した動きで移動する
【ストレッチ＆ミーティング】
【解散】
以上
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Comments:21
- masa 09-06-28 (日) 22:23
-
オレ超参加します！！さらに宙で回り始める前に基礎固めしないと。笑
ガチで楽しみっす！！
素晴らしいイベントだと思います！！ - Ursus 09-06-29 (月) 21:54
-
少々(いや大分?)、年喰ってるのですが、参加させて下さい。
初心者なので、一つ質問です。
シューズですが、ランニングといってもトレイルランニング用のものでも
大丈夫でしょうか? 若干トレッド溝が深いので、アスファルトやコンクリへの
グリップ感がロード用とは違うかもしれません。
ご教授下さい。 - no_position 09-06-30 (火) 13:30
-
Ursusさん、はじめまして。
パルクールは無茶をしなければ年齢を問わず、
誰でも楽しめるスポーツです。気軽に参加してください。シューズの件ですが、トレイルランニング用でもパルクールはできます。
ただ、アウトソールの溝が深いことによる懸念点もあるので書いておきます。
パルクールには壁に飛び付く、Cat Leap(Arm Jump)という動きがあります。Arm Jump Tutorial
http://www.youtube.com/watch?v=lfO1plRopDgこの動きの際に、壁との摩擦でアウトソールの溝が削れます。
特に溝が深いとアウトソールの一部が剥がれてしまうこともあります。
こういう理由もあってパルクールやフリーランニング用のショーズは
溝の深くない比較的シンプルなパターンのアウトソールが好まれます。
有名なK-SWISSのARIAKEなどは、ほとんど溝がないです。以上の理由から、比較的溝の浅いシューズを用意できるなら、
そちらをおススメします。
あと、値段が安いものの方が壊れたときの精神的なショックが少ないです。NAGAREにシューズ選びに役立つ記事があったので紹介しておきます。
http://www.geocities.jp/parkour_nagare/text13.html
http://nagare-flow.seesaa.net/article/116491558.html
http://nagare-flow.seesaa.net/article/117461307.html
http://nagare-flow.seesaa.net/article/117963287.html
http://nagare-flow.seesaa.net/article/122137290.htmlまた何か質問があったらここに書いてください。
それでは、参加お待ちしてます。 - Ursus 09-07-01 (水) 22:09
-
no_positionさま
早速ご回答ありがとうございました。
トレイル用だと接地面積も少なくなるし、
もしかするとベストではないのかな、と思っていましたが、
それ以上に土踏まずにプレートがないのは問題かもですね。
溝が相当潰れたトレイルもあるのですが、
ランニング純正を調達して、履き慣らして参ります。 - no_position 09-07-01 (水) 22:33
-
http://nagare-flow.seesaa.net/article/122137290.html
↑にも書いてありますが、土踏まず部分のプレートが
剥き出しになっていない方がパルクールには向いています。 - Ursus 09-07-02 (木) 0:19
-
すみません。用語を取り違えてました。
「土踏まずのプレートにアウトソールが被っていない」のがNG、
ということでよろしいですか？
それから、土踏まず部分が若干窪んでいるタイプが最近のモデルでは殆どですが、
それはOKでしょうか？ - no_position 09-07-02 (木) 21:14
-
土踏まず部分が多少窪んでるのは問題ありません。
http://pktk.jp/wp/?p=459
せっかくなので↑に自分のシューズに対する考えなどをまとめておきました。
PKTKのメンバーが履いているシューズ名なども具体的にあげておいたので
ネットで靴裏の画像を探したりして参考にしてください。 - nana 09-07-06 (月) 18:53
-
何時ぐらいに終わりますか?
- no_position 09-07-06 (月) 21:16
-
たぶん16時くらいだと思います。
時間が延びて遅くなっても17時には解散します。
もし予定などがある場合は途中で帰っても構いません。 - レイレイ 09-07-12 (日) 21:00
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これって、中学生でも参加できますか？
今回は出れませんけど(T_T) - no_position 09-07-12 (日) 23:33
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中学生でも大丈夫ですよ。
年齢、性別に関係なく誰でも参加できます。普段のPKDAYでも初心者指導は行っているので
ぜひ次回都合の合うときに参加してみてください。
また1st Stepも2,3ヶ月に一回開催していく予定です。 - レイレイ 09-07-13 (月) 15:17
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ありがとうございます！！！
次回、ぜひ参加させていただきますｗｗｗ
それから、PKTKってフリップは、やらないんですか？ - no_position 09-07-14 (火) 23:30
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PKTKだからフリップはやらないってことはないですね。
やる人もいればやらない人もいるという感じです。次回の参加お待ちしています。
- upa 09-07-23 (木) 0:46
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26日、友人と参加したいのですが、この講習会は料金かかりますか？
- no_position 09-07-23 (木) 8:49
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参加費などはありません。
全て無料ですので、気軽に参加してください。お待ちしています。
- Ursus 09-07-23 (木) 21:11
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日曜日、楽しみにしてるのですが、
ウェザーニュースのピンポイント天気だと、
台場駅は曇り時々雨ですね。 - no_position 09-07-23 (木) 22:00
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Yahoo!天気では、曇りなんですが微妙な感じですね。
土曜日の夜の時点で延期にするかを判断しますので、
参加を予定している人はチェックをお願いします。なお、延期の場合は8月2日(日)に同じ場所、時間でやる予定です。
- no_position 09-07-25 (土) 21:06
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明日の天気、大丈夫そうですね。
予定通り13時から開催します。暑くなりそうなので、水分補給を心掛けましょう。
- er 09-07-25 (土) 22:18
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明日めちゃくちゃ楽しみです！！
一人なんで心細い上に全メニューこなす体力ないと思われますが・・・
ぜひ参加させて下さい！
邪魔せんよぉに楽しみたいと思います☆ - ｗ29 09-07-26 (日) 0:46
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>>erさん
自分も参加します！
一緒に頑張りましょうｗ - upa 09-07-26 (日) 23:40
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本日はお疲れさまでした。
体力がなくとても辛かったけど充実感は抜群！
メンバーの皆様がパルクールを愛していて、参加者にパルクールの楽しさと辛さを知ってもらおうと、積極的に教えてくれているのにとても感動しました。
正直パルクールかっこいいと思っていたけど、何をすればいいのやらって感じだったんですが、トレーニングに具体性が出来て、やりやすくなりました。
酒が入ってるので乱文失礼しました(運動の後の酒はうますぎる)。
でも本当に今回参加してよかったと思いました。
是非また参加させていただきたいと思います。
本日はありがとうございました。
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